卡亚隆赫然变身成一个健身教练，开始向尤里悠给出良好的建议。

先是锻炼手臂的肌肉，然后在锻炼胸部的肌肉，最后是腿部的肌肉，以及背部的肌肉。

每个部位的锻炼方法，和如何使用铁器械进行锻炼？卡亚隆都明确的指导给尤里悠，尼亚则在一旁悄悄的边学边做。

看来尼亚辅佐也想变强，卡亚隆见状微微一笑，干脆指导起尤里悠和尼亚两人的锻炼。

因为卡亚隆待到明天就要离开了，所以今天尽可能多的教授锻炼的动作，给尤里悠和尼亚二人。

尤里悠和尼亚都化身成好学的学生，不断吸取卡亚隆教导的动作的姿势。

卡亚隆不忘分享他自己的一些心得，这可是很宝贵的经验。

要想从瘦弱的身材变壮，吃肯定是必不可少的。

还好尤里悠挺能吃的，这个问题不是很大。

卡亚隆就建议尤里悠提高肉食的摄取，还有增加每日的餐数。

一日三餐增加为一日四餐，或者一日五餐。

当然每天的锻炼也是必不可少的。卡亚隆还叮嘱起尤里悠，正常训练后，要削减锻炼的肌肉部位。

一天最好不要超过两个部位，让肌肉也能喘息和休息，这样才有利于恢复和生长。

卡亚隆所说的这些话，尤里悠都有认真的在记。

尼亚也帮尤里悠稍微的记点，这样就能为他到帮助了。

过了许久，尤里悠和尼亚就把卡亚隆教授的锻炼姿势给做完。

动作都做完后，尤里悠才感觉身体好像不是自己的了？全身都在酸痛，特别是练腿部的肌肉反应最大。

现在尤里悠进行简单的走路，双腿都有些打颤。

尼亚那边倒还好些，她没有用很重的重量，加上她也有锻炼的基础在，身体并没有出现很酸痛的情况。

尤里悠虽是意犹未尽，身体的力量也充沛，可惜的是这个身体已经是受不了了。

“我的身心和力量都能继续支撑，只是身体不行而已，这没什么大不了的。”

“只要我在继续练下去，一定能更快的变强壮。”尤里悠心里是这么认为的，所以，咬着牙还想拼命的爬起来。

“守护者大人，你今天的训练已经够了。如此强度就够了，在练下去身体会受不了的。”还在卡亚隆严厉的制止了。

尤里悠在怎么挣扎都好，他的身体还是没办法起身，嘴上却还在不服输，不断说着。“放心，我还没到极限呢，我还能在锻炼的。”

见尤里悠还处于亢奋的状态，卡亚隆自然明白尤里悠没说谎。

卡亚隆也明白问题所在，那就是守护者大人力量过大，导致他想无视身体的承受极限。

守护者大人一直持有这样的心态，他日后肯定会有隐患的。卡亚隆不免有些担心起来。

自从停下来休息后，想在继续就难如登天了，尤里悠感觉身上好多部位的肌肉，都胀的鼓了起来。

尤里悠身上的肌肉都硬邦邦的，能感觉到它们都在胀痛，整个人实在是太难受了。

见尤里悠如此胀痛的模样，卡亚隆只能让尤里悠平躺在竹垫上。

卡亚隆要帮尤里悠捏肉疏经，让发胀的肌肉放松下来，也让他的血液加速循环，减轻锻炼后的酸痛感。

还有这一手？能减轻酸痛感，尤里悠自然不放过，为了能让身体舒服些，多疼自己都要忍耐下去。

卡亚隆在竹垫上放置一块干净的毛巾，友好提醒着，大人可能会很疼，忍一忍就过去了，疏通完就全身畅通了。

啊！！

卡亚隆的手捏下的瞬间，尤里悠就疼的忍不住叫出声，卡亚隆他确实没说假话，真的好疼好疼……

啊！！

听见尤里悠的惨叫声，卡亚隆只能暂时